Фахивец

Мы за здоровый образ жизни!

234 posts in this topic

Вот за месяц скинул 10 кило.

32200b166abb.jpg

Edited by Фахивец

Share this post


Link to post
Share on other sites

Вот за месяц скинул 10 кило.

 

32200b166abb.jpg

10 кило, за месяц - как-то многовато. При твоей конституции тела, за месяц это тяжело сделать. Кинь хотя бы фотку месячной давности, что бы сравнить.

Я просто тоже ходил в Спорт Лайф. Цель была скинуть лишние килограммы.

Так вот, за месяц я скинул килограммов 10. В зал ходил 3 раза в неделю. Большая часть времени Велосипед, Степер, Дорожка.

Немного железа тягал - чисто для тонуса. Ну и басейн. При этом сидел на жесткой диете. (По моему Дюкан).

Результатом остался доволен. Сейчас правда опять поднабрал (((

Это я к чему - один спортзал не даст нужного эффекта. А ты говоришь, что ешь всё по ряд.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Вот такая физиология, пошёл весь в своего отца. Он тоже худощавый и жилистый, хотя может пол кило творога скушать + миску борща.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Меньше гоняйте вес,послушайте старого спортсмена,всю жизнь,гонял веса,от 10,до 27 кг,запомните,чем больше сбрасываешь вес,тем потом,больше набираешь,я ща реально,от этих сбросов,вооще жрать не могу,токо хаваю,хотя бы 2 раза в день,за неделю,10кг!!!!!Приходится утром кушать фрукты,а в обед,токо горячее(в смысле жидкое),и то,по чу ть чуть,вес лезет,при этом,хожу в зал Настольный Теннис,2-3 раза в неделю,только неделю не пошел,+5-10кг!!Вот что делают,сильные сбросы!!!Что бы правильно сбрасывать вес,нужно не больше 4-5 кг в месяц,тогда организм,работает в своем режиме,то что делаете Вы Парни,после 50ти,устанете с этим бороться!!!!Удачи Вам!!!)))

Edited by izmail5

Share this post


Link to post
Share on other sites

Алекс ! Приложи фото ...:-)))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Алекс ! Приложи фото ...:-)))

Я уже устал бороться с весом,мне уже по....,у меня есть любимая Жена,Дочка,все что я хотел,я добился,ну конечно,еще многое хотелось бы, но мне уже не перед кем,понты колотить!!)))))Да,раньше,до 45,я от зеркала не отходил,ща,все по другому,главное что у тебя внутри,а не снаружи!!)))Ща мы боремся уже не с весом,а с Сепарами!!)))))))))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Алекс ! Не сомневаюсь, что у пользователей форума уже "богатое" внутри . Дай снаружи .:-)))) Хорошего человека должно быть много :-))))

Edited by Александрs

Share this post


Link to post
Share on other sites

Раньше мы были такими Живчиками post-46734-0-94637700-1434097449_thumb.jpg

 

А щас такие!!!!)))) post-46734-0-97191000-1434097473_thumb.jpg post-46734-0-10984200-1434097484_thumb.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мне очень жаль , что эти верные друзья живут так мало (((((

Share this post


Link to post
Share on other sites

Меньше гоняйте вес,послушайте старого спортсмена,всю жизнь,гонял веса,от 10,до 27 кг,запомните,чем больше сбрасываешь вес,тем потом,больше набираешь,я ща реально,от этих сбросов,вооще жрать не могу,токо хаваю,хотя бы 2 раза в день,за неделю,10кг!!!!!Приходится утром кушать фрукты,а в обед,токо горячее(в смысле жидкое),и то,по чу ть чуть,вес лезет,при этом,хожу в зал Настольный Теннис,2-3 раза в неделю,только неделю не пошел,+5-10кг!!Вот что делают,сильные сбросы!!!Что бы правильно сбрасывать вес,нужно не больше 4-5 кг в месяц,тогда организм,работает в своем режиме,то что делаете Вы Парни,после 50ти,устанете с этим бороться!!!!Удачи Вам!!!)))

,,,,Всё правильно сброс 3-4 кг в месяц, это нормальная норма, но по начале когда начинаешь заниматься, вес может сразу уйти в 7-10 кг, а потом будет медленно уходить, но питание должно быть усиленное и по правильной программе, а не так, што захотел и не стал есть, а стал себя мучить голодованием,,, убрать кортошку, сладкое, спиртное, жареное,мучное,1 кусочик хлеба за обед, а мясо и сало и восновном всю зелень нужно кушать без ограничений,,, и увидите результат, через месяц.... :good:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Анна не бросала курит ..... ей только 10 лет!!

Share this post


Link to post
Share on other sites
:read:

IMG_20150723_153557.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Чёт не уставший совсем :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Каждая тренировка 2 часа. Пока примешь душ после занятий - силы восстанавливаются :king2:

Share this post


Link to post
Share on other sites

:read:

Рэмбо отдыхает )))

 

А я себя пока в зал не могу заставить ходить. Работа до 20:00, а потом уже ни сил ни желания.

зато бегаю по утрам и через день езжу в 6 утра на голубые озёра плавать, перед работой.

Edited by Валерчег

Share this post


Link to post
Share on other sites

Так тоже думал а потом плюнул и записался в зал :pleasantry: Пока об этом не жалею :read:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Так тоже думал а потом плюнул и записался в зал :pleasantry: Пока об этом не жалею :read:

Я когда в спортлайф ходил, тоже не жалел.

Share this post


Link to post
Share on other sites
7d0c58e087a7.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

А в бахилах не скользко ? )))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Играла дочка с друзьями ( у неё вчера было день рождения 11 лет) а я токо фоткал :)))

Share this post


Link to post
Share on other sites
aa52e9dbbf88.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

0becf9c7a137.jpg

 

2c57ecbd2746.jpg

 

265ea8cfc686.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

a78228598d03.jpg

 

94119565e2ee.jpg

 

7a2d60eedc7c.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites
:read:

IMG_20150827_175756.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Фаха,ты че в воде живешь??!!))))))

 

У тя все подводное,часы,телефон,ты че там,готовишься на станцию ТО Подводных лодок перейти???!!!)))))))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.